Tipos de ejercicios aeróbicos

Los ejercicios pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, dependiendo del modo en el que el organismo obtenga la energía para hacerlo. Y es que en el tipo de deporte que sí necesita oxígeno, se llama deporte aeróbico, mientras que si no lo necesita, se le conoce como anaeróbico. El tipo de ejercicio que hacer dependerá de lo que se quiera conseguir. Y es que hay que tener en cuenta que el ejercicio aeróbico sirve para trabajar la resistencia y la capacidad pulmonar, mientras que tanto el ejercicio aeróbico y anaeróbico, ponen a trabajar al sistema circulatorio y al corazón. En el caso de los ejercicios anaeróbicos lo que hacemos es obligar al corazón a bombear la sangre rápidamente y en poco tiempo, lo que acaba por fortalecer el sistema circulatorio. De este modo, la solución pasaría por combinar y alternar ambos ejercicios para que el resultado sea realmente bueno para nuestro organismo. En cambio, si sois de las personas que van al gimnasio para perder peso, tendréis que tener en cuenta que con el ejercicio aeróbico se quema grasas, pero es positivo mezclarlo con el deporte anaeróbico para incrementar la musculatura, además así el organismo también necesita quemar calorías. De este modo, y tras un periodo de tiempo tú misma verás que el aumento de masa muscular contribuye a controlar el peso y a eliminar grasa. Sin duda, si queréis perder peso este es un buen modo aunque también se ha de compaginar con una buena dieta, ya que no sólo el deporte es suficiente. Hacer una dieta sana y equilibrada en la que se huyan de los dulces y fritos es otra de las claves que complementarán a los ejercicios a realizar en el caso de los ejercicios aeróbicos como son los que os contamos hoy.