Qué equipamiento elegir para el runnning

Sabemos que para practicar running sólo te hacen falta unas zapatillas y tus ganas de correr, pero hoy te vamos a hablar de varios complementos que una vez que los pruebes se volverán imprescindibles.

Aunque puede que no le des mucha importancia, una vestimenta adecuada puede marcar una gran diferencia. Las camisetas de algodón que todos tenemos de propaganda en un cajón y que sólo usamos para dormir no son precisamente la mejor opción puesto que no transpiran y acabarán empapadas en sudor. Probablemente cuando eso ocurra estarás muy incomodo corriendo y no continúes, a pesar de que tu resistencia no esté agotada en absoluto. Además, una camiseta sudada puede producirte rozaduras. Hazte con una camiseta específica para correr, que suelen ser de poliéster. También existen pantalones específicos, que transpiran y evitaran las rozaduras, sobre todo en los muslos, que probablemente es de lo más incómodo que te puede pasar.

A lo que normalmente no le damos mucha importancia es al tipo de calcetines que usamos. No nos valdrá de mucho habernos comprados una súper zapatillas, haber gastado nuestro tiempo eligiéndolas si después metemos la pata con los calcetines. Los de nailon son la mejor opción, evitarás que se recaliente el pie y reducirás las posibilidades de que te salgan ampollas.

Recuerda que si corres en lugares de altas temperaturas debes usar gorra así como unas gafas de sol adecuadas que se ajusten bien o de lo contrario serán más una molestia que unas aliadas.

Sabemos que para salir a correr no es necesario llevar gran cosa, pero el móvil y las llaves es algo que solemos llevar con nosotros. Si eres de los que no soportan las riñoneras existen unos cinturones elásticos portaobjetos comodísimos.

Entrado en el tema tecnológico, un buen aliado sobre todo para los que os iniciáis en este deporte, es un pulsómetro. Te permite controlar la intensidad del entrenamiento para ir adecuándolo a tus necesidades, las calorías que quemas y te servirá como motivación, puesto que en un pulsómetro puedes observar como mejoras cada día.

Si eres de los que prefieres salir a correr de noche, o simplemente no puedes hacerlo en otro momento, no olvides usar una run ligth. La comodidad de ésta respecto a los frontales es que al ir en el pecho siempre alumbrará hacia delante, independientemente de si giras la cabeza.

Existen muchísimos complementos para running pero para iniciarte nos parece que con estos irás bastante equipado.