¿Qué es el Yoga Alien?

El Yoga Alien es una nueva tendencia de fitness que se está dando a conocer principalmente por redes sociales. También puedes oír hablar de él bajo la denominación de Nauli.

Consiste en una ejercicio de yoga en el que tienes que exhalar el aire por completo, contraer el abdomen, aislándolo y tirando de él debajo de las costillas. Como resultado, los músculos abdominales se contraen y se liberan para crear un hipnotizante movimiento de balanceo de lado a lado. Si lo haces, comprobarás por qué ha recibido el nombre. La imagen que creas es muy similar a la idea que tenemos de un alien.

Y como suele pasar en estas nuevas tendencias, tiene sus pros y sus contras, ya que aunque se está poniendo de moda también está siendo muy criticado.

Al parecer, los beneficios no son pocos, ya que favorece la digestión, la estabilidad emocional, corrige los desequilibrios hormonales y, por supuesto, ayuda a mantener un buen estado físico. Además entre sus ventajas se encuentra su “sencillez” ya que puede llevarse a cada por cualquier persona y con independencia de la edad.

Sin embargo, su popularidad va de la mano con las críticas que está recibiendo, ya que muchos se quejan de que esta nueva moda esta aludiendo que aboga por la delgadez extrema.

La única verdad que podemos darte nosotros es que como todo ejercicio de yoga (y cualquier otro deporte), necesita un control minucioso para realizarse de forma adecuada. Así que si sientes curiosidad y te apetece sumarte a este nuevo fenómenos deportivo, busca a un buen instructor o instructora de yoga que te de las pautas adecuadas para realizarlo y, por supuesto, recuerda que esto solo es un ejercicio. Para estar en forma y sano debes complementarlo con algo más de ejercicio y, por supuesto, con una dieta equilibrada.

¿Te animas?