La meditación como complemento perfecto al running

La meditación como complemento perfecto al running

Sabes que cuidar el cuerpo es muy importante, pero lo ideal es tener mente y cuerpo en equilibrio, ya sabes “Mens sāna in corpore sānō “. Así que nada mejor que combinar tu pasión, el running, con alguna técnica para mantener tu mente a pleno rendimiento y acerca de esto es de lo que queremos hablarte hoy, concretamente de la meditación […]

6 diciembre, 2017 at 5:00 pm 0 comments

Evita las molestas ampollas al correr

Evita las molestas ampollas al correr

Hacer deporte está muy bien, no vamos a decirte lo contrario. Vida sana, estética, endorfinas… muchas cosas positivas; pero lo cierto es que no todo es tan bonito como lo pintamos desde fuera, muchas veces tenemos que lidiar con la pereza, las agujetas, el cansancio, las lesiones y, en muchas ocasiones como runner, con las rozaduras y las ampollas, algo […]

22 noviembre, 2017 at 5:00 pm 0 comments

Antes de nada, fortalece tus rodillas

Antes de nada, fortalece tus rodillas

Aunque todas y cada una de las articulaciones de tu cuerpo son importante, sobre todo a la hora de practicar algún deporte, puede que las rodillas sean las que más alegrías y penas nos dan a la hora del running. Pero, ¿sabes qué hay maneras de fortalecerlas? Poder evitar las lesiones es esencial para poder hacer del running una afición […]

1 noviembre, 2017 at 10:47 am 0 comments

Running y corazón, ¿por dónde debemos empezar?

Running y corazón, ¿por dónde debemos empezar?

Si existe una cuestión en la que tanto los profesionales sanitarios como los deportistas más veteranos están completamente de acuerdo es que tan importante es practicar deporte para la salud como conocer previamente el estado de tu cuerpo para evitar cualquier tipo de lesión. El gran auge del running está muy bien, el interés por la vida sana y por […]

23 octubre, 2017 at 5:00 pm 0 comments

4 ejercicios caseros para mantener cuidados tus pies

4 ejercicios caseros para mantener cuidados tus pies

En muchas ocasiones no prestamos la suficiente atención a nuestros pies, tanto en la vida diaria como a la hora de practicar running, a pesar de que son ellos los que, en última instancia, soportan el peso de todo nuestro cuerpo. Independientemente de la cuenta que puedas llegar a echarles, seguro que en mas de una ocasión después del entrenamiento […]

18 octubre, 2017 at 10:44 am 0 comments

Hábitos comunes y diarios para ponerte en forma

Hábitos comunes y diarios para ponerte en forma

Si uno de tus objetivos de esta temporada es conseguir quemar grasa, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, no te preocupes porque esa no es la única opción para lograr tus objetivos. Con solo cambiar algunos de tus hábitos diarios empezarás a observar resultados, y aunque parezca un poco obvio, a pesar de saberlo muchos no llevan a […]

13 octubre, 2017 at 10:09 am 0 comments

Running y embarazo, ¿como de compatible son?

Running y embarazo, ¿como de compatible son?

Puede que conozcas a alguien que practicaba deporte habitualmente y tras quedarse embarazada ha dado un parón total por miedo a poder perjudicar al pequeño. Es una creencia bastante extendida, y es que protegemos al futuro miembro de la familia por encima de todo pero, ¿realmente es necesario un cambio tan radical? La verdad es que estar embarazada no es […]

18 septiembre, 2017 at 10:45 am 0 comments

Bebidas isotónicas, todo lo que necesitas saber

Bebidas isotónicas, todo lo que necesitas saber

Habrás escuchado tantos pros y tantos contras acerca de las bebidas isotónicas que puede que ahora no tengas claro si beberlas o no cuando practicas ejercicios. Como nosotros queremos ayudarte y colaborar a que tu entreno diario sea mucho más fácil y divertido, hoy queremos contarte qué hay de verdad y qué de mito en todo lo que ha llegado […]

27 agosto, 2017 at 12:36 pm 0 comments

Cómo afecta el bruxismo en el deporte

Cómo afecta el bruxismo en el deporte

¿Has oído hablar alguna vez del bruxismo? Básicamente el bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar las estructuras dentales sin propósitos funcionales. Y ahora te estarás preguntando, ¿pero que tendrá que ver esto con el deporte? Pues en realidad más de lo que crees. El bruxismo no solo afecta a las articulaciones maximilares (podríamos decir a la mandíbula), sino también […]

20 agosto, 2017 at 11:07 am 0 comments

Qué debes saber antes de tu primera clase de pilates

Qué debes saber antes de tu primera clase de pilates

Te han hablado tantísimas veces de los beneficios del pilates que por fin te has decidido a probar. Si este es tu caso debes de tener en cuenta algunas cosas antes de entrar a clase. Lo primero que debemos advertirte es que no te dejes engañar. Si eres de los que le va el cardio y los ejercicios cañeros no […]

11 agosto, 2017 at 11:15 am 0 comments