4 ejercicios caseros para mantener cuidados tus pies

4 ejercicios caseros para mantener cuidados tus pies

En muchas ocasiones no prestamos la suficiente atención a nuestros pies, tanto en la vida diaria como a la hora de practicar running, a pesar de que son ellos los que, en última instancia, soportan el peso de todo nuestro cuerpo. Independientemente de la cuenta que puedas llegar a echarles, seguro que en mas de una ocasión después del entrenamiento […]

18 octubre, 2017 at 10:44 am 0 comments

Hábitos comunes y diarios para ponerte en forma

Hábitos comunes y diarios para ponerte en forma

Si uno de tus objetivos de esta temporada es conseguir quemar grasa, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, no te preocupes porque esa no es la única opción para lograr tus objetivos. Con solo cambiar algunos de tus hábitos diarios empezarás a observar resultados, y aunque parezca un poco obvio, a pesar de saberlo muchos no llevan a […]

13 octubre, 2017 at 10:09 am 0 comments

Running y embarazo, ¿como de compatible son?

Running y embarazo, ¿como de compatible son?

Puede que conozcas a alguien que practicaba deporte habitualmente y tras quedarse embarazada ha dado un parón total por miedo a poder perjudicar al pequeño. Es una creencia bastante extendida, y es que protegemos al futuro miembro de la familia por encima de todo pero, ¿realmente es necesario un cambio tan radical? La verdad es que estar embarazada no es […]

18 septiembre, 2017 at 10:45 am 0 comments

Bebidas isotónicas, todo lo que necesitas saber

Bebidas isotónicas, todo lo que necesitas saber

Habrás escuchado tantos pros y tantos contras acerca de las bebidas isotónicas que puede que ahora no tengas claro si beberlas o no cuando practicas ejercicios. Como nosotros queremos ayudarte y colaborar a que tu entreno diario sea mucho más fácil y divertido, hoy queremos contarte qué hay de verdad y qué de mito en todo lo que ha llegado […]

27 agosto, 2017 at 12:36 pm 0 comments

Cómo afecta el bruxismo en el deporte

Cómo afecta el bruxismo en el deporte

¿Has oído hablar alguna vez del bruxismo? Básicamente el bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar las estructuras dentales sin propósitos funcionales. Y ahora te estarás preguntando, ¿pero que tendrá que ver esto con el deporte? Pues en realidad más de lo que crees. El bruxismo no solo afecta a las articulaciones maximilares (podríamos decir a la mandíbula), sino también […]

20 agosto, 2017 at 11:07 am 0 comments

Qué debes saber antes de tu primera clase de pilates

Qué debes saber antes de tu primera clase de pilates

Te han hablado tantísimas veces de los beneficios del pilates que por fin te has decidido a probar. Si este es tu caso debes de tener en cuenta algunas cosas antes de entrar a clase. Lo primero que debemos advertirte es que no te dejes engañar. Si eres de los que le va el cardio y los ejercicios cañeros no […]

11 agosto, 2017 at 11:15 am 0 comments

Necesitas fortalecer tus abdominales, y no por estética

Necesitas fortalecer tus abdominales, y no por estética

Estéticamente hablando, tener el vientre completamente plano o una marcada “tableta” es un sueño que muchos persiguen. Sin embargo, la importancia de tener unos abdominales fuertes no es en absoluto estética, ya que de ellos depende nuestra postura erguida, y por consiguiente, todo nuestro estilo de vida. Pero pongámonos un poco más técnicos. La zona abdominal, a la que puede […]

31 julio, 2017 at 10:45 am 0 comments

Caprichos saludables para deportistas

Caprichos saludables para deportistas

Como sabes, para estar en forma es necesario el deporte y una buena alimentación, y en muchas ocasiones lo último nos cuesta incluso más trabajo que la rutina de ejercicio. Por desgracia, lo que más nos gusta suele ser lo que más azúcar y grasa contiene y, por tanto, lo que más engorda y lo que no suele hacer ningún […]

9 julio, 2017 at 11:15 am 0 comments

Patologías osteomusculares, desconocidas hasta este estudio

Patologías osteomusculares, desconocidas hasta este estudio

A pesar de que nos gusta darte más motivos para correr que posibles contras, siempre hay que tener presente que depende del caso. El running puede tener consecuencias negativas por lo que tomar las medidas necesarias es fundamental para evitarlas o el en el caso de que ocurran, contrarrestarlas. Como te hemos dicho en varias ocasiones, hacer deporte está muy […]

5 julio, 2017 at 10:18 am 0 comments

Lesiones más frecuentes en la cadera de los corredores

Lesiones más frecuentes en la cadera de los corredores

Que la cadera es indispensable en nuestra anatomía es obvio, ya que gracias a ella podemos andar. Sin embargo, esto tiene también sus desventajas, porque por sus características es una zona en la que se concentra una gran tensión, y una sobrecarga suele desembocar en lesión. Si a esto le sumas alguna alteración en el desarrollo, las propias condiciones de […]

3 julio, 2017 at 10:23 am 0 comments