Otros sucesos que pararon el deporte
La pandemia de coronavirus está obligando a cancelar todas las actividades deportivas en buena parte del mundo.
Cómo preparar la vuelta al entrenamiento en septiembre
El mes de septiembre representa el regreso al trabajo, el inicio de las clases y, también, la vuelta al entrenamiento.
El orden de los factores no altera el producto, ¿o sí?
Seguro que recuerdas esta frase porque te la repitieron hasta la saciedad en el colegio, y puede que la hayas usado en muchos más aspectos de la vida que en las matemáticas, pero… ¿se puede aplicar a todos los casos? Pues resulta que no, al menos en lo que a entrenamiento se refiere cuando tu objetivo es perder peso. Planificar […]
La meditación como complemento perfecto al running
Sabes que cuidar el cuerpo es muy importante, pero lo ideal es tener mente y cuerpo en equilibrio, ya sabes “Mens sāna in corpore sānō “. Así que nada mejor que combinar tu pasión, el running, con alguna técnica para mantener tu mente a pleno rendimiento y acerca de esto es de lo que queremos hablarte hoy, concretamente de la meditación […]
Evita las molestas ampollas al correr
Hacer deporte está muy bien, no vamos a decirte lo contrario. Vida sana, estética, endorfinas… muchas cosas positivas; pero lo cierto es que no todo es tan bonito como lo pintamos desde fuera, muchas veces tenemos que lidiar con la pereza, las agujetas, el cansancio, las lesiones y, en muchas ocasiones como runner, con las rozaduras y las ampollas, algo […]
Antes de nada, fortalece tus rodillas
Aunque todas y cada una de las articulaciones de tu cuerpo son importante, sobre todo a la hora de practicar algún deporte, puede que las rodillas sean las que más alegrías y penas nos dan a la hora del running. Pero, ¿sabes qué hay maneras de fortalecerlas? Poder evitar las lesiones es esencial para poder hacer del running una afición […]
Running y corazón, ¿por dónde debemos empezar?
Si existe una cuestión en la que tanto los profesionales sanitarios como los deportistas más veteranos están completamente de acuerdo es que tan importante es practicar deporte para la salud como conocer previamente el estado de tu cuerpo para evitar cualquier tipo de lesión. El gran auge del running está muy bien, el interés por la vida sana y por […]
4 ejercicios caseros para mantener cuidados tus pies
En muchas ocasiones no prestamos la suficiente atención a nuestros pies, tanto en la vida diaria como a la hora de practicar running, a pesar de que son ellos los que, en última instancia, soportan el peso de todo nuestro cuerpo. Independientemente de la cuenta que puedas llegar a echarles, seguro que en mas de una ocasión después del entrenamiento […]
Hábitos comunes y diarios para ponerte en forma
Si uno de tus objetivos de esta temporada es conseguir quemar grasa, pero no tienes tiempo para ir al gimnasio, no te preocupes porque esa no es la única opción para lograr tus objetivos. Con solo cambiar algunos de tus hábitos diarios empezarás a observar resultados, y aunque parezca un poco obvio, a pesar de saberlo muchos no llevan a […]
Running y embarazo, ¿como de compatible son?
Puede que conozcas a alguien que practicaba deporte habitualmente y tras quedarse embarazada ha dado un parón total por miedo a poder perjudicar al pequeño. Es una creencia bastante extendida, y es que protegemos al futuro miembro de la familia por encima de todo pero, ¿realmente es necesario un cambio tan radical? La verdad es que estar embarazada no es […]