Tres frases erróneas de alimentación en el running

Tres frases erróneas de alimentación en el running

Como sabes, nos encanta darte consejos de nutrición relacionados con el running. Y es que a pesar de que tu pasión sea hacer kilómetros, para llevar una vida sana es necesario complementar el deporte con una dieta variada y lo mas saludable posible. Pero hoy no queremos hablarte de ningún alimento o pauta beneficiosa, sino todo lo contrario, de los […]

15 octubre, 2017 at 10:46 am 0 comments

Esta es tu dieta para aumentar masa muscular

Esta es tu dieta para aumentar masa muscular

Por regla general los runners nos sentimos muy cómodos con nuestro físico y nuestro estado de salud, siempre que combinamos el deporte con un estilo de vida saludable. Sin embargo, lo cierto es que a veces se echa de menos algo más de masa muscular, y si tú eres uno de los que te encuentras en esta situación hoy queremos […]

9 octubre, 2017 at 11:15 am 0 comments

Chía, la nueva semilla para runners

Chía, la nueva semilla para runners

Los alimentos saludables están a la orden del día. Comer sano no solo es ya una manera de cuidarse, sino que se está convirtiendo en todo un estilo de vida que muchos comenzaron a seguir como una moda hasta que comprobaron sus beneficios y ahora son totalmente adictos a la vida sana. Estamos seguros de que en esta situación has […]

4 octubre, 2017 at 12:09 pm 0 comments

Potasio, el elemento imprescindible de todo runner

Potasio, el elemento imprescindible de todo runner

Seguro que estás más que cansado de oír que el potasio es súper importante a la hora de hacer deporte, sobre todo si se trata de un deporte aeróbico como el running. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué? Empecemos por el principio. El potasio es un mineral esencial en nuestro organismo y se engloba dentro de los electrolitos. […]

30 julio, 2017 at 11:30 am 0 comments

Remedio casero para recuperarte tras correr

Remedio casero para recuperarte tras correr

Si bien es cierto que cuando terminamos de hacer deporte cada cuerpo reacciona de una manera, a la mayoría nos entra un hambre atroz y una necesidad implacable de recuperar las fuerzas, y por eso muchas veces tendemos a comer lo primero que se nos pasa por la cabeza, (que no suele ser precisamente lo más saludable y adecuado), o […]

17 julio, 2017 at 10:30 am 0 comments

Descubre la nueva pirámide alimenticia

Descubre la nueva pirámide alimenticia

Sabes que con frecuencia nos gusta darte datos sobre nutrición y, aunque en este caso no se trate de algo centrado exclusivamente en deporte, sí que tiene un papel bastante importante, y además nos parece algo básico que debes conocer. Seguro que recuerdas la pirámide alimenticia, todos la hemos visto, bien en el colegio o en miles de carteles en […]

7 abril, 2017 at 11:45 am 0 comments

Desayuno exprés energético para correr

Desayuno exprés energético para correr

Si correr ha sido una de los propósitos que has decidido llevar a cabo este año, y en principio parece que los vas cumpliendo pero te cuesta más de lo que creías o los resultados no son los que esperabas, quizás podamos echarte un mano. Si eres de los valientes que madruga para empezar el día haciendo ejercicio antes de […]

16 enero, 2017 at 11:45 am 0 comments

L- Carnitina, el complemento perfecto al entrenamiento

L- Carnitina, el complemento perfecto al entrenamiento

Seguro que has oído hablar de la L-Carnitina en más de una ocasión, pero puede que lo único que sepas de ella es que “la toman quienes van al gimnasio” o “es un quemagrasas”. Y realmente si eres de los que piensa eso tampoco vas muy desencaminado, pero queremos que profundices un poco más en qué es, para qué sirve […]

26 diciembre, 2016 at 9:00 am 0 comments

Calcio, esencial en la dieta runner

Calcio, esencial en la dieta runner

Seguro que conoces la importancia del calcio para tu cuerpo, pero también estamos casi seguros que si piensas en este mineral lo primero que se te viene a la cabeza son los huesos y, a pesar de que es esencial para que nuestro esqueleto esté fuerte, no es la única parte de tu cuerpo que requiere del calcio. Es un […]

7 diciembre, 2016 at 11:25 am 0 comments

Factores que favorecen el adelgazamiento

Factores que favorecen el adelgazamiento

El post de hoy va dirigido especialmente a mujeres, ya que a cierta edad nuestro metabolismo es completamente diferente y hay causas que no puedes equipararse a hombres y mujeres por igual. Puede que tu seas una de las que a pesar de machacarse en el gimnasio a diario no consigues los resultados deseados, que estés obsesionada con a báscula […]

7 octubre, 2016 at 10:25 am 0 comments