Archive for category: Nutrición

En verano no hay excusas. El ritmo de tu entrenamiento running debe seguir su curso, aunque adaptado a las nuevas condiciones, sobre todo climatológicas.

La vida sana es un hecho. La sociedad está cada vez más convencida de la importancia de implantar el deporte y la comida saludable en el día a día para sentirse y vivir mejor. Pero muchas veces la comida nos da ciertos quebraderos de cabeza, qué comer que nos aporte energía para todo lo que queremos llevar hacia delante pero […]

Como sabes, nos encanta darte consejos de nutrición relacionados con el running. Y es que a pesar de que tu pasión sea hacer kilómetros, para llevar una vida sana es necesario complementar el deporte con una dieta variada y lo mas saludable posible. Pero hoy no queremos hablarte de ningún alimento o pauta beneficiosa, sino todo lo contrario, de los […]

Por regla general los runners nos sentimos muy cómodos con nuestro físico y nuestro estado de salud, siempre que combinamos el deporte con un estilo de vida saludable. Sin embargo, lo cierto es que a veces se echa de menos algo más de masa muscular, y si tú eres uno de los que te encuentras en esta situación hoy queremos […]

Los alimentos saludables están a la orden del día. Comer sano no solo es ya una manera de cuidarse, sino que se está convirtiendo en todo un estilo de vida que muchos comenzaron a seguir como una moda hasta que comprobaron sus beneficios y ahora son totalmente adictos a la vida sana. Estamos seguros de que en esta situación has […]

Seguro que estás más que cansado de oír que el potasio es súper importante a la hora de hacer deporte, sobre todo si se trata de un deporte aeróbico como el running. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué? Empecemos por el principio. El potasio es un mineral esencial en nuestro organismo y se engloba dentro de los electrolitos. […]

Si bien es cierto que cuando terminamos de hacer deporte cada cuerpo reacciona de una manera, a la mayoría nos entra un hambre atroz y una necesidad implacable de recuperar las fuerzas, y por eso muchas veces tendemos a comer lo primero que se nos pasa por la cabeza, (que no suele ser precisamente lo más saludable y adecuado), o […]

Sabes que con frecuencia nos gusta darte datos sobre nutrición y, aunque en este caso no se trate de algo centrado exclusivamente en deporte, sí que tiene un papel bastante importante, y además nos parece algo básico que debes conocer. Seguro que recuerdas la pirámide alimenticia, todos la hemos visto, bien en el colegio o en miles de carteles en […]

Si correr ha sido una de los propósitos que has decidido llevar a cabo este año, y en principio parece que los vas cumpliendo pero te cuesta más de lo que creías o los resultados no son los que esperabas, quizás podamos echarte un mano. Si eres de los valientes que madruga para empezar el día haciendo ejercicio antes de […]

Seguro que has oído hablar de la L-Carnitina en más de una ocasión, pero puede que lo único que sepas de ella es que “la toman quienes van al gimnasio” o “es un quemagrasas”. Y realmente si eres de los que piensa eso tampoco vas muy desencaminado, pero queremos que profundices un poco más en qué es, para qué sirve […]