Correr de noche: ver y ser visible

Correr de noche: ver y ser visible

Hay muchos runners a los que le gusta correr al caer la noche, a los que no, probablemente en invierno, por cuestión de tiempo no tengan alternativa. Sea de tu agrado, lo que ambos tipos tienen en común es que no le prestan la suficiente atención a ser completamente visibles. De hecho, el último trimestre del año es la época […]

10 diciembre, 2017 at 10:58 am 0 comments

Conviértete en “runner sanguijuela” y mejora tus tiempos

Conviértete en “runner sanguijuela” y mejora tus tiempos

¿Sabes a qué nos referimos cuando hablamos del runner sanguijuela? No es ninguna broma, existen, y de hecho podíamos aprender de ellos para las grandes competiciones. Imagina poder reducir tu tiempo en la próxima carrera popular o en tu próxima media maratón, ir mejorando tus marcas a lo largo del tiempo. Al fin y al cabo, como buen runner seguro […]

4 diciembre, 2017 at 12:32 pm 0 comments

Salir a correr todos los días: ¿beneficioso o perjudicial?

Salir a correr todos los días: ¿beneficioso o perjudicial?

Discutir si practicar deporte o no es bueno a estas altura es un poco absurdo. Ya sabes los beneficios que aporta a la salud hacer ejercicio habitualmente, pero ¿puede ser contraproducente pasarse? El running engancha, es un hecho. ¿La prueba? La cantidad de maratones y carreras populares que se organizan en cada ciudad y cada vez con mayor frecuencia. La […]

1 diciembre, 2017 at 12:00 pm 0 comments

Mejora tu pisada, mejora tu carrera

Mejora tu pisada, mejora tu carrera

Como sabes cada uno tiene una manera de pisar propia: hay quiénes entran de talón, otros de media suela y algunos de metatarso. Algunos son pronadores, otros supinadores, y la clave no es cambiar nuestra manera de pisar sino adaptarnos a ella y ser capaces de mejorarla al correr. Lo primero que debes hacer es conocer tu forma de pisar […]

26 noviembre, 2017 at 11:18 am 0 comments

Hiponatremia, exceso de hidratación

Hiponatremia, exceso de hidratación

Te hemos hablado en numerosas ocasiones de la importancia de hidratarse correctamente, de forma especial si practicas deporte. De esto se deriva la hiponatremia. Se trata de un descenso de sodio en la sangre y esto puede llegar a causar efectos muy graves, no solo en deportistas, pero si se eleva dentro de éstos, sobre todo en aquellos que practican […]

12 noviembre, 2017 at 12:10 pm 0 comments

Todas las ventajas de correr por los parques

Todas las ventajas de correr por los parques

Si ayer te contábamos cuáles eran algunos de los parques favoritos de nuestro país para practicar el deporte estrella, hoy queremos contarte las ventajas de correr en ellos y darte algunos consejos para correr en ellos y que tu entrenamiento sea mucho más agradable, seguro y productivo. Lo primero y más obvio que se te viene a la cabeza a […]

6 noviembre, 2017 at 10:45 am 0 comments

Beneficios de correr en compañía

Beneficios de correr en compañía

La verdad es que a pesar de que el running concentra a una gran cantidad de gente en cada competición siempre se ha considerado un deporte solitario, ya que a la hora de los entrenamientos solemos salir a correr con la sola compañía de nuestras zapatillas y nuestros cascos. Sin embargo esto no tiene por qué ser así. Correr acompañado […]

3 noviembre, 2017 at 10:52 am 0 comments

Antes de nada, fortalece tus rodillas

Antes de nada, fortalece tus rodillas

Aunque todas y cada una de las articulaciones de tu cuerpo son importante, sobre todo a la hora de practicar algún deporte, puede que las rodillas sean las que más alegrías y penas nos dan a la hora del running. Pero, ¿sabes qué hay maneras de fortalecerlas? Poder evitar las lesiones es esencial para poder hacer del running una afición […]

1 noviembre, 2017 at 10:47 am 0 comments

Running, ¿con o sin música?

Running, ¿con o sin música?

Los auriculares a la hora de nuestro entrenamiento se han vuelto casi tan indispensables como las zapatillas, y es que la música nos motiva, nos entretiene y nos ayuda a mantener un ritmo constante o incluso a ir cambiándolo sin que a penas nos demos cuenta. Sin embargo, la idea de combinar entrenamientos con música con entrenamientos sin ella no […]

30 octubre, 2017 at 12:59 pm 0 comments

4 características esenciales para elegir tus zapatillas

4 características esenciales para elegir tus zapatillas

Nos encanta hablarte de zapatillas porque, realmente, la elección de unas aliadas adecuadas en cualquier deporte, y de manera más relevante en el running, es crucial. Tus pies soportan todo el peso de nuestro cuerpo y una mala elección puede desencadenar en rozaduras u hongos y hasta en problemas de circulación, sobrecarga muscular y deformación ósea. Así que cuando te […]

29 octubre, 2017 at 10:51 am 0 comments