Cómo preparar una maratón sin riesgos para tu salud

Cómo preparar una maratón sin riesgos para tu salud

El pasado 22 de abril se celebró la multitudinaria Maratón de Londres. La noticia que saltó a los medios fue el triste anuncio del fallecimiento de uno de los participantes, Matt Campbell, conocido mediáticamente por ser finalista en el concurso MasterChef UK.

29 abril, 2018 at 11:00 am 0 comments

Por qué es imprescindible estirar antes de empezar a correr

Por qué es imprescindible estirar antes de empezar a correr

Desde siempre se ha fomentado la idea de que el estiramiento previo al ejercicio es una buena práctica saludable, preventiva y de gran eficacia.

10 febrero, 2018 at 10:30 am 0 comments

Así debes atarte las zapatillas para una carrera perfecta

Así debes atarte las zapatillas para una carrera perfecta

Una carrera perfecta depende de varios factores, pero sobre todo del entrenamiento del deportista y de que el calzado que utilice sea el más adecuado para las condiciones del recorrido y del corredor.

26 enero, 2018 at 11:37 am 0 comments

Las respuestas a las preguntas universales sobre entrenamiento

Las respuestas a las preguntas universales sobre entrenamiento

Existen varias preguntas que todo runner se ha hecho en alguna ocasión y que no siempre han conseguido una respuesta adecuada porque, como sabes, en el deporte las respuestas no suelen ser “sí o no” y todo tiene un pequeño matiz. Hoy queremos contestarte a alguna de estas cuestiones básicas del modo más simple y correcto que podamos. Empecemos por […]

20 diciembre, 2017 at 11:59 am 0 comments

Beneficios del pilates para el running

Beneficios del pilates para el running

Puede que en principio ambos deportes te parezcan completamente diferentes, e incluso para los amantes del running el Pilates puede parecer demasiado “tranquilo”. Es cierto que debes controlar la respiración y no es precisamente un ejercicio aeróbico, pero no por ello deja de ser duro. Se trata de una disciplina que combina gimnasia y yoga, así como ejercicios de corrección […]

15 diciembre, 2017 at 11:29 am 0 comments

Correr de noche: ver y ser visible

Correr de noche: ver y ser visible

Hay muchos runners a los que le gusta correr al caer la noche, a los que no, probablemente en invierno, por cuestión de tiempo no tengan alternativa. Sea de tu agrado, lo que ambos tipos tienen en común es que no le prestan la suficiente atención a ser completamente visibles. De hecho, el último trimestre del año es la época […]

10 diciembre, 2017 at 10:58 am 0 comments

Conviértete en “runner sanguijuela” y mejora tus tiempos

Conviértete en “runner sanguijuela” y mejora tus tiempos

¿Sabes a qué nos referimos cuando hablamos del runner sanguijuela? No es ninguna broma, existen, y de hecho podíamos aprender de ellos para las grandes competiciones. Imagina poder reducir tu tiempo en la próxima carrera popular o en tu próxima media maratón, ir mejorando tus marcas a lo largo del tiempo. Al fin y al cabo, como buen runner seguro […]

4 diciembre, 2017 at 12:32 pm 0 comments

Salir a correr todos los días: ¿beneficioso o perjudicial?

Salir a correr todos los días: ¿beneficioso o perjudicial?

Discutir si practicar deporte o no es bueno a estas altura es un poco absurdo. Ya sabes los beneficios que aporta a la salud hacer ejercicio habitualmente, pero ¿puede ser contraproducente pasarse? El running engancha, es un hecho. ¿La prueba? La cantidad de maratones y carreras populares que se organizan en cada ciudad y cada vez con mayor frecuencia. La […]

1 diciembre, 2017 at 12:00 pm 0 comments

Mejora tu pisada, mejora tu carrera

Mejora tu pisada, mejora tu carrera

Como sabes cada uno tiene una manera de pisar propia: hay quiénes entran de talón, otros de media suela y algunos de metatarso. Algunos son pronadores, otros supinadores, y la clave no es cambiar nuestra manera de pisar sino adaptarnos a ella y ser capaces de mejorarla al correr. Lo primero que debes hacer es conocer tu forma de pisar […]

26 noviembre, 2017 at 11:18 am 0 comments

Hiponatremia, exceso de hidratación

Hiponatremia, exceso de hidratación

Te hemos hablado en numerosas ocasiones de la importancia de hidratarse correctamente, de forma especial si practicas deporte. De esto se deriva la hiponatremia. Se trata de un descenso de sodio en la sangre y esto puede llegar a causar efectos muy graves, no solo en deportistas, pero si se eleva dentro de éstos, sobre todo en aquellos que practican […]

12 noviembre, 2017 at 12:10 pm 0 comments