4 ejercicios caseros para mantener cuidados tus pies

4 ejercicios caseros para mantener cuidados tus pies

En muchas ocasiones no prestamos la suficiente atención a nuestros pies, tanto en la vida diaria como a la hora de practicar running, a pesar de que son ellos los que, en última instancia, soportan el peso de todo nuestro cuerpo. Independientemente de la cuenta que puedas llegar a echarles, seguro que en mas de una ocasión después del entrenamiento […]

18 octubre, 2017 at 10:44 am 0 comments

Qué son, ventajas y desventajas de las mallas de sudoración

Qué son, ventajas y desventajas de las mallas de sudoración

Seguramente hayas oído hablar de las mallas de sudoración que cada vez se están poniendo más de moda en el mundo del deporte en general, y de especial forma en el ámbito del running. Si te estás planteando usarlas lo primero que debes de conocer son sus pros y sus contras, porque sí, no todo son ventajas; y en base […]

16 octubre, 2017 at 12:06 pm 0 comments

Chía, la nueva semilla para runners

Chía, la nueva semilla para runners

Los alimentos saludables están a la orden del día. Comer sano no solo es ya una manera de cuidarse, sino que se está convirtiendo en todo un estilo de vida que muchos comenzaron a seguir como una moda hasta que comprobaron sus beneficios y ahora son totalmente adictos a la vida sana. Estamos seguros de que en esta situación has […]

4 octubre, 2017 at 12:09 pm 0 comments

Los factores para elegir las zapatillas perfectas

Los factores para elegir las zapatillas perfectas

Nos encanta darte consejos sobre zapatillas, y la verdad es que hace tiempo que no hablamos del tema. Así que hoy nos hemos puesto manos a la obra para contarte un poquito sobre ellas, porque como sabes son el elemento fundamental en el running. Existen tres claves que siempre debes de tener presente a la hora de elegir cualquier zapatilla: […]

1 octubre, 2017 at 11:30 am 0 comments

La íntima relación entre tendones y entrenamiento isométrico

La íntima relación entre tendones y entrenamiento isométrico

A pesar de que en esta ocasión nos centremos en los beneficios que le aporta al corredor, el entrenamiento isométrico te será muy útil en todos los aspecto de tu vida, así que toma nota. Empecemos por un poco de “mecánica”. Cuando decidimos ponernos a correr, nuestro esqueleto se mueve gracias a la fuerza que genera la contracción muscular. Sencillo, […]

29 septiembre, 2017 at 10:31 am 0 comments

Evita estos errores para ser mejor runner

Evita estos errores para ser mejor runner

Ya te hablamos una vez de los errores más comunes que se cometen al correr, pero en ese caso nos centrábamos más en principiantes. Sin embargo, aunque el running sea tu rutina habitual y te creas un experto, lo cierto es que siendo veterano también se cometen fallos, y esos, son los que te impiden mejoras. El primer y peor […]

25 septiembre, 2017 at 11:37 am 0 comments

Tú eres tu principal rival y tú mejor aliado

Tú eres tu principal rival y tú mejor aliado

Cuando decides comenzar a practicar un deporte, tanto running como cualquier otro, tienes que ser consciente de que se te presenta un reto, debes de ser constante y paciente. Un gran error que todos hemos cometido alguna vez es centrarnos solo en el aspecto físico. Es cierto que entrenar adecuadamente, elegir una actividad que se ajuste a las necesidades de […]

24 septiembre, 2017 at 12:00 pm 0 comments

Depilarse o no depilarse, esa es la cuestión

Depilarse o no depilarse, esa es la cuestión

Hoy queremos hablarte del tema de la depilación en los runners. Quizás la inmensa mayoría de las mujeres se depilan por estética, independientemente del deporte que practiquen, por lo que en el ámbito femenino este no es un tema muy recurrente, pero en lo que a hombres se refiere… hay de todo. Hay quiénes al igual que las mujeres, se […]

22 septiembre, 2017 at 1:01 pm 0 comments

Perder peso por el running o perder peso para el running

Perder peso por el running o perder peso para el running

Probablemente, muchos de los actuales corredores se introdujeron en el running como un modo de perder peso, y seguro que muchos de los que deciden iniciarse en este mundo lo hacen por el mismo motivo. Pero, ¿te has planteado alguna vez que fuese al revés? Es decir, que no sea tanto el running un medio para perder peso, como adelgazar […]

20 septiembre, 2017 at 12:34 pm 0 comments

Running y embarazo, ¿como de compatible son?

Running y embarazo, ¿como de compatible son?

Puede que conozcas a alguien que practicaba deporte habitualmente y tras quedarse embarazada ha dado un parón total por miedo a poder perjudicar al pequeño. Es una creencia bastante extendida, y es que protegemos al futuro miembro de la familia por encima de todo pero, ¿realmente es necesario un cambio tan radical? La verdad es que estar embarazada no es […]

18 septiembre, 2017 at 10:45 am 0 comments