Maratón femenina Rio 2016, un día histórico

Maratón femenina Rio 2016, un día histórico

¿Qué tal llevas estas Olimpiadas de Río? Hemos tenido que esperar unos días para comenzar con las pruebas de atletismo y ayer se disputó la maratón femenina. En esta ocasión el calor y la humedad han marcado mucho la competición, puesto que ha pasado factura a numerosas atletas. Comenzó a las 9:30 de la mañana (hora de Río de Janeiro) […]

15 agosto, 2016 at 11:01 am 0 comments

Retrorunning, la nueva tendencia de correr

Retrorunning, la nueva tendencia de correr

¿Te suena esto del “retrorunning”? También podrás encontrarlo como “reverso running” o, simplemente, “correr hacia atrás” o “correr de espaldas”. Si te lo presentamos así ya no tienes dudas de a que nos estamos refiriendo ¿verdad? Puede que está modalidad saltara a la fama de la mano de una atleta californiana llamada Laura Cattivera, que sufre distonia focal, una anomalía […]

5 agosto, 2016 at 11:26 am 0 comments

Películas para corredores

Películas para corredores

Aunque estás acostumbrado a que te hablemos de running hoy traemos una pequeña variante. Si tienes la suerte de estar de vacaciones y tienes tiempo libre entre playa y cañas y tu entrenamiento diario, te traemos unas pelis que a ti, apasionado del running, seguro que te encantan y te motivan todavía más. Carros de fuego. Un clásico de 1981 […]

3 agosto, 2016 at 10:12 am 0 comments

Los mejores trucos para runners

Los mejores trucos para runners

A todos nos gusta algún truquillo de vez en cuando, sobre todo si te apasiona el running y puedes mejorar tu capacidades como corredor. Así que como hoy estamos de buenas vamos a contarte algunos. Ganar resistencia. ¿Te encanta correr pero tu cuerpo no aguanta mucho? Aunque no te lo creas tiene fácil solución. Si eres de los que se está […]

1 agosto, 2016 at 10:15 am 0 comments

Ejercítate con alegría

Ejercítate con alegría

Como sabrás, hay determinadas sustancias que influyen de forma positiva en tu estado de ánimo, como por ejemplo la dopamina y las endocrinas. De forma general vamos a explicarte en qué consiste cada una de ellas. La dopamina es una sustancia química que produce tu cuerpo y que transmite señales entre los nervios. De manera general (aunque no única) actúa […]

29 julio, 2016 at 10:15 am 0 comments

Efectos del running en el suelo pélvico

Efectos del running en el suelo pélvico

Si pensabas que solo el Pilates influía en el suelo pélvico estás muy equivocado. Todos estamos de acuerdo en lo beneficioso del deporte, en especial del deporte aeróbico como es el running para nuestra salud cardiovascular, metabólica y pulmonar. Pero, sobre todo si eres mujer, ¿te has planteado como puede afectar correr al suelo pélvico? Al correr no sólo sufren […]

27 julio, 2016 at 10:49 am 0 comments

Fortalecer tu cuerpo de forma divertida

Fortalecer tu cuerpo de forma divertida

Ya sabemos que lo tuyo es el running, pero como ya te hemos comentado en otras ocasiones, los expertos recomiendan realizar ejercicios complementarios para poder estimular todo tu cuerpo por igual. Pero hoy, te traemos una alternativa muy refrescante, porque los ejercicios que vamos a enseñarte a continuación son para realzarlos ¡en la piscina! ¿A qué ahora no te parece […]

25 julio, 2016 at 10:40 am 0 comments

¿Cómo fortalecer tu pie para correr más?

¿Cómo fortalecer tu pie para correr más?

Cuando adquieres cierto nivel corriendo quieres superarte: ya te parece aburrido correr siempre por el mismo sitio y buscas zonas alternativas. Cuando cambias de terreno los desniveles que éste pueda tener afectan en gran medida a las articulaciones y a los músculos. Sobre todo cuando aumentas el tiempo y la distancia debes gestionar muy bien la mecánica de tu cuerpo […]

18 julio, 2016 at 7:55 am 0 comments

España, marca líder deportiva

España, marca líder deportiva

Estamos de acuerdo en que este año España nos ha dado un disgusto en la Eurocopa pero, ¿sabes qué?, hay deportistas españoles que a pesar de tener mucha menos publicidad o repercusión social sí que dejan a nuestro país en muy buen lugar. Además no nos tenemos que ir demasiado lejos, ayer mismo Ruth Beitia consiguió su tercer oro europeo […]

8 julio, 2016 at 10:08 am 0 comments

Cómo entrenar con las altas temperaturas de verano

Cómo entrenar con las altas temperaturas de verano

Si vais al gimnasio de forma habitual o practicáis algún deporte que no sea de forma particular, seguro que has escuchado eso de “en verano me quito que hace demasiado calor” o “empezaré de nuevo en septiembre u octubre”… ¡error! Sabemos que con las altas temperaturas es mucho más difícil seguir tu rutina física, pero tu cuerpo se ha ido […]

6 julio, 2016 at 10:15 am 0 comments