Por suerte la vida sana se lleva, es un hecho. Se acabaron las tardes de peli, manta y sofá. Los gimnasios están en alza, la gente quiere estar y sentirse mejor y eso, se nota. Estamos rodeados de ambiente deportivo, pero…, ¿basta con hacer deporte? Como sabes, la respuesta a esta pregunta es negativa. Hacer deporte a cualquier precio no […]
Cuando hablamos de hábitos saludables siempre se incluye en la lista el cambiar el ascensor por las escaleras, y en muchas ocasiones parece un detalle bastante insignificante pero la verdad es que es una costumbre que aporta grandes beneficios y, si no, presta atención, verás como estamos en lo cierto. No es más verdad que no lo vas a notar […]
Seguro que a la fecha que estamos ya has tenido alguna que otra comida de Navidad, pero seamos realistas, aún no ha llegado lo peor (o lo mejor). Si eres de los que se ha pasado todo el año cuidándose y cortándose con la comida para estar lo más sano posible y tener un cuerpo 10 no te hará ninguna […]
Nuestra sociedad peca en innumerables ocasiones de sedentarismo, y no precisamente porque nos hayamos vuelto unos vagos, en muchas ocasiones es simplemente falta de tiempo. Esto lleva a sobrepeso, pesadez, fatiga, malestar, dolor articular y, en ocasiones, a problemas más serios, cardiovasculares o diabetes entre otros. Pero si no tienes tiempo, no hay nada que hacer…, ¿o sí? Ya sabes […]
No podíamos dejar pasar diciembre sin hablarte de la carrera navideña por excelencia. La San Silvestre es la cita obligada de cada 31 de diciembre para los adictos al running, solo 10 kilómetros para terminar el año de la mejor manera posible. No parece gran cosa pero si decides correrla debes prepararte para ello y para eso venimos a darte […]
Es cierto que con estas temperaturas lo último que te apetece al llegar a casa es salir de nuevo a hacer deporte, con el frío la manta y el sofá llamándonos a voces. Pero no les hagas caso y apúntate estos deportes que son ideales para los meses fríos. Empecemos por el senderismo. Puede que lo primero que se te venga a […]
Existen varias preguntas que todo runner se ha hecho en alguna ocasión y que no siempre han conseguido una respuesta adecuada porque, como sabes, en el deporte las respuestas no suelen ser “sí o no” y todo tiene un pequeño matiz. Hoy queremos contestarte a alguna de estas cuestiones básicas del modo más simple y correcto que podamos. Empecemos por […]
Cuando hablamos de running directamente pensamos en correr, pero el running es mucho más. Para aquellos inmersos en este mundo es una forma de vida y dentro de esta hay diferentes formas de llevarlo a cabo. Existen muchos tipos de entrenamientos distintos y de esto es de lo que queremos hablarte hoy, en concreto de uno de ellos. Porque correr […]
La vida sana es un hecho. La sociedad está cada vez más convencida de la importancia de implantar el deporte y la comida saludable en el día a día para sentirse y vivir mejor. Pero muchas veces la comida nos da ciertos quebraderos de cabeza, qué comer que nos aporte energía para todo lo que queremos llevar hacia delante pero […]
Puede que en principio ambos deportes te parezcan completamente diferentes, e incluso para los amantes del running el Pilates puede parecer demasiado “tranquilo”. Es cierto que debes controlar la respiración y no es precisamente un ejercicio aeróbico, pero no por ello deja de ser duro. Se trata de una disciplina que combina gimnasia y yoga, así como ejercicios de corrección […]