¿Crees que solo es posible tonificarse en el gimnasio cogiendo pesas o en máquinas? Pues estás bastante equivocado. La calistenia es una modalidad de ejercicio físico que centra su interés en los movimientos de los grupos musculares, mucho más que en la potencia o en el esfuerzo como en el caso de el trabajo con máquinas. Se trata de trabajar […]
Si no eres de los que acostumbra a correr en una cinta y disfrutas al aire libre, no hará falta que te digamos la importancia y la repercusión que tiene el clima en ello. El tiempo que hace fuera influye directamente en la termogénesis, es decir, en la capacidad de regulación de temperatura que posee nuestro organismo; un detalle sumamente […]
Como sabes cada uno tiene una manera de pisar propia: hay quiénes entran de talón, otros de media suela y algunos de metatarso. Algunos son pronadores, otros supinadores, y la clave no es cambiar nuestra manera de pisar sino adaptarnos a ella y ser capaces de mejorarla al correr. Lo primero que debes hacer es conocer tu forma de pisar […]
Seguro que tú tampoco puedes olvidarte de Pablo Ráez, aquel chico malagueño que hizo que todo el mundo se diera de bruces con la terrible enfermedad de la leucemia y que se concienciara de la importancia de donar médula. Por él, Iván González, un asturiano al que también le diagnosticaron leucemia en 2015, quiere llevar a cabo un proyecto, por […]
Hacer deporte está muy bien, no vamos a decirte lo contrario. Vida sana, estética, endorfinas… muchas cosas positivas; pero lo cierto es que no todo es tan bonito como lo pintamos desde fuera, muchas veces tenemos que lidiar con la pereza, las agujetas, el cansancio, las lesiones y, en muchas ocasiones como runner, con las rozaduras y las ampollas, algo […]
Ayer, domingo 19 de noviembre, se llevó a cabo en la ciudad de Valencia la 37ª edición del maratón en la ciudad. El maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP comenzó bien temprano y con un tiempo estupendo que acompañó durante todo el día. A las 8:30 de la mañana desde la Ciudad de las Artes y las Ciencias, se daban cita […]
Tanto nuestra vida como la forma de vivirla ha cambiado a pasos agigantados en los últimos tiempos, y eso se ve reflejado también en las enfermedades. A la orden del día se encuentran la depresión, el estrés y la ansiedad que además todos los datos indican que irán a más conforme vayan pasando los años, y aunque a priori no […]
Hoy queremos contarte en qué consiste una modalidad conocida como free running. Quizás al hablarte de ella se te venga a la cabeza el parkour. Básicamente hablamos de una forma de desplazamiento urbano en la que moverse por un entorno cualquiera de la forma más rápida y eficiente evitando obstáculos. La denominación de free running se acuñó durante el rodaje […]
Para nosotros salir a correr, o ver a gente practicando este deporte, es algo tan habitual que parece increíble que en algún lugar esté prohibido hacerlo, pero de hecho ese lugar existe. Se trata de la República de Burundi, una nación soberana que se encuentra en la región de los grandes lagos de África Oriental. Aquí, hubo una época en […]
Si aún no has oído hablar del efecto dorsal hoy venimos a contarte de qué se trata, aunque seguro que sabes de qué estamos hablando. Si eres de los que les gusta participar en competiciones puede que ya hayas notado que, por mucho que te entrenes, a la hora de la verdad tu velocidad es algo mayor cuando te colocas […]