Los auriculares a la hora de nuestro entrenamiento se han vuelto casi tan indispensables como las zapatillas, y es que la música nos motiva, nos entretiene y nos ayuda a mantener un ritmo constante o incluso a ir cambiándolo sin que a penas nos demos cuenta. Sin embargo, la idea de combinar entrenamientos con música con entrenamientos sin ella no […]
Nos encanta hablarte de zapatillas porque, realmente, la elección de unas aliadas adecuadas en cualquier deporte, y de manera más relevante en el running, es crucial. Tus pies soportan todo el peso de nuestro cuerpo y una mala elección puede desencadenar en rozaduras u hongos y hasta en problemas de circulación, sobrecarga muscular y deformación ósea. Así que cuando te […]
Si has llevado una vida completamente sedentaria y quieres comenzar a moverte debes de empezar muy poco a poco, por lo que una idea magnífica sería salir a caminar. Pero no nos referimos a ir andando a los sitios, que a pesar de que también es bastante positivo para tu cuerpo no es necesario para ejercitarse y quemar calorías, para […]
¿Qué podríamos decirte del running que no sepas ya? No sabemos si engancha porque es uno de los deportes más económicos al no necesitar un “equipamiento especial” o al no tener que apuntarte y pagar una cuota en ningún lado, pero de lo que estamos seguros es que lleva mucho tiempo a la cabeza de los deportes de moda. Y […]
Si existe una cuestión en la que tanto los profesionales sanitarios como los deportistas más veteranos están completamente de acuerdo es que tan importante es practicar deporte para la salud como conocer previamente el estado de tu cuerpo para evitar cualquier tipo de lesión. El gran auge del running está muy bien, el interés por la vida sana y por […]
La pasada noche, a las 20:30 exactamente, tuvo lugar la Bilbao Night Marathon, un evento que reunió a 11.000 corredores procedentes de nada mas y nada menos que 49 países diferentes y, en esta ocasión, aumentando la participación femenina hasta en un 30%. Una prueba divertida e interesante que nos ha dejado con muy buen sabor de boca. Todas las […]
Como sabrás, ayer 19 de octubre se celebró el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama y todo se llenó de lazos rosas. Esta dura enfermedad es algo que siempre debemos tener en mente, pero al inundarnos de color rosa se nos ha ocurrido hablaros de un proyecto que lleva dos años en funcionamiento y que no mucha gente conoce. […]
En muchas ocasiones no prestamos la suficiente atención a nuestros pies, tanto en la vida diaria como a la hora de practicar running, a pesar de que son ellos los que, en última instancia, soportan el peso de todo nuestro cuerpo. Independientemente de la cuenta que puedas llegar a echarles, seguro que en mas de una ocasión después del entrenamiento […]
Seguramente hayas oído hablar de las mallas de sudoración que cada vez se están poniendo más de moda en el mundo del deporte en general, y de especial forma en el ámbito del running. Si te estás planteando usarlas lo primero que debes de conocer son sus pros y sus contras, porque sí, no todo son ventajas; y en base […]
Como sabes, nos encanta darte consejos de nutrición relacionados con el running. Y es que a pesar de que tu pasión sea hacer kilómetros, para llevar una vida sana es necesario complementar el deporte con una dieta variada y lo mas saludable posible. Pero hoy no queremos hablarte de ningún alimento o pauta beneficiosa, sino todo lo contrario, de los […]