A pesar de que en esta ocasión nos centremos en los beneficios que le aporta al corredor, el entrenamiento isométrico te será muy útil en todos los aspecto de tu vida, así que toma nota. Empecemos por un poco de “mecánica”. Cuando decidimos ponernos a correr, nuestro esqueleto se mueve gracias a la fuerza que genera la contracción muscular. Sencillo, […]
El ciclismo de montaña está ganando protagonismo en nuestro día a día. Si también ha invadido tu vida, y estás planteándote invertir en una buena bicicleta, debes de tener en cuenta algunos detalles para decantarte por la opción adecuada. Puede parecer bastante obvio pero lo primero que debes de tener en cuenta es tu presupuesto. El abanico de precios en […]
Ya te hablamos una vez de los errores más comunes que se cometen al correr, pero en ese caso nos centrábamos más en principiantes. Sin embargo, aunque el running sea tu rutina habitual y te creas un experto, lo cierto es que siendo veterano también se cometen fallos, y esos, son los que te impiden mejoras. El primer y peor […]
Cuando decides comenzar a practicar un deporte, tanto running como cualquier otro, tienes que ser consciente de que se te presenta un reto, debes de ser constante y paciente. Un gran error que todos hemos cometido alguna vez es centrarnos solo en el aspecto físico. Es cierto que entrenar adecuadamente, elegir una actividad que se ajuste a las necesidades de […]
Hoy queremos hablarte del tema de la depilación en los runners. Quizás la inmensa mayoría de las mujeres se depilan por estética, independientemente del deporte que practiquen, por lo que en el ámbito femenino este no es un tema muy recurrente, pero en lo que a hombres se refiere… hay de todo. Hay quiénes al igual que las mujeres, se […]
Probablemente, muchos de los actuales corredores se introdujeron en el running como un modo de perder peso, y seguro que muchos de los que deciden iniciarse en este mundo lo hacen por el mismo motivo. Pero, ¿te has planteado alguna vez que fuese al revés? Es decir, que no sea tanto el running un medio para perder peso, como adelgazar […]
Puede que conozcas a alguien que practicaba deporte habitualmente y tras quedarse embarazada ha dado un parón total por miedo a poder perjudicar al pequeño. Es una creencia bastante extendida, y es que protegemos al futuro miembro de la familia por encima de todo pero, ¿realmente es necesario un cambio tan radical? La verdad es que estar embarazada no es […]
Si ya has conseguido dar el paso más importante y establecer una rutina de ejercicios sin que te cueste la misma vida llevarla a cabo ya tienes, una gran parte del trabajo hecho, pero para muchos, esto implica también un nuevo problema: la alimentación. Hacer deporte hay a quién le da un hambre horrible y después de tanto esfuerzo tienen […]
¿Acabáis de ser papás y el nuevo miembro de la familia hace imposible que puedas seguir tu rutina de entrenamiento? Si ese es el motivo para haber dejado las zapatillas de running en el rincón más recóndito de la casa tenemos una noticia para ti, el pequeño o la pequeña podrá salir a correr contigo, y no, no nos hemos […]
Habrás escuchado miles de veces los beneficios de tomar té, y a pesar de que en España seguimos siendo mucho más de café, el té está empezando a implantarse poco a poco en nuestra sociedad. Pero centrémonos en un determinado tipo de té. Ya en 2004 un artículo de la revista Harvard Medical School reconocía el potencial beneficioso de esta […]