Estéticamente hablando, tener el vientre completamente plano o una marcada “tableta” es un sueño que muchos persiguen. Sin embargo, la importancia de tener unos abdominales fuertes no es en absoluto estética, ya que de ellos depende nuestra postura erguida, y por consiguiente, todo nuestro estilo de vida. Pero pongámonos un poco más técnicos. La zona abdominal, a la que puede […]
Seguro que estás más que cansado de oír que el potasio es súper importante a la hora de hacer deporte, sobre todo si se trata de un deporte aeróbico como el running. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué? Empecemos por el principio. El potasio es un mineral esencial en nuestro organismo y se engloba dentro de los electrolitos. […]
Como sabes, este año se celebra el 25 aniversario de los Juegos Olímpicos celebrados en Barcelona en el año 1992. Ese año supuso un antes y un después, tanto a nivel de la ciudad catalana en particular y de España en general, como para el Equipo Olímpico Español. Los Juegos de la XXV Olimpiada se celebraron entre el 25 de […]
Si dos de tus amores son el running y el café seguro que te han insistido en más de una ocasión en lo negativo que es el café, y mas aún en alguien deportista. Aún así eres demasiado cafetero para dejarlo. Pero, ¿qué hay de verdad en esa afirmación? ¿Realmente es tan malo el café como dicen? Pues bien, hoy […]
Los beneficios del running seguro que ya los conoces más que de sobra: un deporte asequible, apto para cualquier edad y para casi cualquier condición física. El deporte perfecto. Sin embargo, como pasa con todos los deportes, y con casi todo en general, también puede llegar a tener una cara negativa, y tu deber como runner es conocerla para poder […]
En muchas ocasiones, aunque intentemos convencernos de que estamos perfectos tal y como somos, hay alguna zona de nuestro cuerpo que nos gustaría mejorar y, como sabes, para cada zona hay ejercicios específicos, o ejercicios que aunque pueden involucrar bastantes grupos musculares hacen mayor hincapié en una zona determinada. Si tu obsesión son los glúteos, hoy te traemos unos ejercicios […]
Imagínate la situación: te dispones a salir a correr, ya sea para tu entrenamiento diario o bien para alguna competición, el material deportivo listo, ropa adecuada, las zapatillas de las que no hay quién te separe, el súper reloj-pulsera que registra todos tus datos tanto fisiológicos como de tiempo y distancia, gafas, puede que gorra… en fin, todo dispuesto, pero […]
En numerosas ocasiones te hemos mencionado el trabajo de cardio interválico, pero habitualmente lo nombramos como parte de alguna serie de entrenamiento sin habernos centrado en él. Por eso hoy queremos darte unas pinceladas de este tipo de entrenamiento que es el fundamento de muchas formas de entrenar, ya que te reporta una gran cantidad de beneficios. Si quieres mejorar […]
Si bien es cierto que cuando terminamos de hacer deporte cada cuerpo reacciona de una manera, a la mayoría nos entra un hambre atroz y una necesidad implacable de recuperar las fuerzas, y por eso muchas veces tendemos a comer lo primero que se nos pasa por la cabeza, (que no suele ser precisamente lo más saludable y adecuado), o […]
Sabemos que en muchas ocasiones la pereza es la fuerza que predomina en todo tu cuerpo, a pesar de que sabes que tienes que hacer deporte. Pero como te hemos comentado en alguna que otra ocasión, la clave es encontrar el deporte adecuado, y hay algunos que son tan efectivos como divertidos, por lo que cuando termines estarás increíblemente cansado […]