A pesar de que la velocidad no lo es todo en el mundo del running, tenemos que reconocer que cuando empiezas a cogerle el gusanillo a eso de correr nos encanta ponernos metas para bajar nuestros tiempos, y estamos seguro de que a ti también te pasa. Pero en muchas ocasiones no es tan sencillo como planteárselo, sino que la […]
Sabemos que no necesariamente por practicar running tienes que seguir ningún tipo de dieta, pero como te hemos comentado en innumerables ocasiones, seguir una dieta equilibrada (que no de adelgazamiento) aporta grandes beneficios a tu salud y te ayuda a conseguir ponerte en forma de forma más eficaz. Todos los deportes requieren de energía, pero el running es una de […]
Seguro que has escuchado hablar del entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training), una modalidad que como su propio nombre indica consiste en realizar ejercicios de alta intensidad. En la misma línea tenemos el Tabata, que consiste en un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. En esencia, muy similar al HIIT. Consiste en realizar 8 series con una duración […]
Ya sabemos que estás más que acostumbrado a que últimamente se combinen diferentes modalidades deportivas para crear nuevas disciplinas, muy solicitadas sobre todo en gimnasios o centros deportivos por la variabilidad de trabajo que se llevan a cabo. De aquí surge el ballet fit, una disciplina que lleva esta modalidad de danza al extremo pero sin olvidar su esencia. Se lleva […]
El trail running es una modalidad que cada vez está cogiendo más peso y más fuerza. Este deporte consiste en correr a través de montañas, cerros y montes, cruzando ríos y arroyo. Como puedes deducir la gran diferencia entre el trail running y el running es que el primero se realiza en terrenos mucho más agrestes, en terrenos montañosos donde […]
Hay quién hace deporte simplemente por el placer que le genera hacerlo, otros porque quieren estar en forma, quién sueña con tener un cuerpo perfecto o quién, simplemente, lo hace por salud. Sin embargo, como te hemos repetido cientos de veces, hacer deporte no lo es todo. Para que dé buenos resultados, independientemente del motivo por el que lo realices, […]
Aunque ahora lo que toca es tiempo de sol, toalla y playa, no podemos olvidarnos del ejercicio y de la rutina que tanto nos ha costado conseguir durante todo el año, así que si tienes la suerte de pasar el verano en la playa apúntate bien lo que vamos a contarte, porque salir a correr por la playa es una […]
Hoy domingo comienza la primera edición de la «Carrera del peregrino», que tendrá una duración de una semana, concretamente del 18 al 24 de este mes de junio. Con ella se intenta dar un nuevo concepto al running aunando el espíritu olímpico y el Xacobeo, una unión entre los valores que representan los Juegos Olímpicos y los valores del Camino […]
Ya sabemos que el deporte no consiste únicamente en quemar grasa, pero también que a escasos días de que entre el verano seguro que muchos habéis decidido daros caña para estar mejor que nunca, estéticamente hablando. Pero recuerda que quemar grasa a la ligera no sirve de mucho, ya que el efecto rebote es mucho peor. Quemar grasa requiere un […]
El Yoga Alien es una nueva tendencia de fitness que se está dando a conocer principalmente por redes sociales. También puedes oír hablar de él bajo la denominación de Nauli. Consiste en una ejercicio de yoga en el que tienes que exhalar el aire por completo, contraer el abdomen, aislándolo y tirando de él debajo de las costillas. Como resultado, […]