Seguro que como buen deportista ya sabes que controlar tus pulsaciones es fundamental a la hora de controlar el entrenamiento. Utilizar la frecuencia cardíaca es uno de los métodos más de moda a la hora de marcar ritmos en los entrenamientos. Es una manera fácil y efectiva de programar un entreno, ya que se indica un valor en tanto por […]
El reto de conseguir terminar una maratón en menos tiempo está a la orden del día, para ello es necesario saber qué es la economía de la carrera, concretamente cómo se mide, cómo puede mejorarse y, dado el caso, cómo modificarla para conseguir los objetivos propuestos. Aunque en un principio pueda parecerte algo muy sencillo se trata de un concepto […]
El próximo domingo 5 de marzo se celebra en la ciudad valenciana la tercera edición de la 10K FEM Valencia, cuyo objetivo es promocionar e impulsar el deporte femenino. Sabemos que cada vez hay más mujeres que se adhieren a la vida sana, que se involucran en todo tipo de deportes y que se vuelven adictas al running. Sin embargo, […]
Seguro que siempre has estado convencido de que el running y el asma son altamente incompatibles, pero hoy queremos desmentirte esa creencia que la mayoría de las personas tiene muy arraigada. Lo primero que debe de quedar claro es que obviamente una persona que sufre de asma debe seguir una serie de precauciones antes de salir a hacer ejercicio, pero […]
En uno de nuestros post ya te contamos la importancia de los brazos en la carrera, y es que aunque siempre tiendes a prestarle más atención a las piernas, que son las que más trabajan durante el running, no puedes olvidarte de los brazos. Hoy queremos contarte cuáles son los errores más comunes que suelen cometerse con ellos. Que los brazos […]
Si formas parte de los 14.000 corredores que han recorrido hoy las calles de Sevilla en su XXXIII edición de su maratón, y además ha sido tu primera competición de tal envergadura, seguro que has dedicado mucho tiempo a prepararla: entrenamientos, nutrición, descansos, estiramientos… Todo habrá merecido la pena al experimentar la satisfacción de cruzar la meta, conseguir tus expectativas […]
Solo quedan dos días para la maratón de Sevilla, que se celebrará este domingo 19 de febrero. Este año se han batido los récords en cuanto a inscripciones, rondando las 14.000. Esta cifra se divide en diferentes logros: la participación de mujeres, que alcanzará a las 1.600 deportistas, los 3.000 corredores que llegarán procedentes de hasta 74 países diferentes y los […]
El running no es solo cosa de adultos y así lo asegura el Colexio de Podólogos de Galicia. Esta entidad estima que los niños pueden introducirse en el mundo del running a partir de los cinco años. Los padres runners suelen querer que sus hijos sigan sus pasos para poder compartir su pasión con ellos, pero siempre queda la duda […]
Cuando nos disponemos a salir a correr no prestamos atención a la temperatura, nos centramos en si llueve o no, pero si hace un frío o un calor excesivo no solemos darle importancia ya que damos por hecho que se nos pasará en el momento que empecemos a movernos. Sin embargo, la temperatura es un factor que deberías de tener […]
Ya casi está aquí San Valentín y si piensas en una carrera especial para este día no hay ciudad más idónea que la ciudad del amor, París. Aunque pueda parecer extraño, siendo la ciudad de referencia, esta carrera no lleva mucho tiempo celebrándose, este próximo 14 de febrero será su tercera edición. Una ciudad que la mayoría de las parejas […]