En el running no todos son piernas

En el running no todos son piernas

Somos conscientes de que te insistimos demasiado en la importancia del resto del cuerpo a la hora de practicar running, sobre todo los principiantes ya que suelen centrarse en las piernas únicamente, y eso no llevará a la mejora, o por lo menos, no de forma adecuada. No vamos a negarte que el tren inferior es la parte más implicada […]

30 enero, 2017 at 11:30 am 0 comments

¿Zapatillas running para caminar y senderismo?

¿Zapatillas running para caminar y senderismo?

Si ahora vas a comprarte unas zapatillas de deporte las opciones pueden llegar a ser abrumadoras. Si no tienes muy claro qué es lo que quieres, elegir entre tanta variedad puede llegar a convertirse en un verdadero reto y, siendo realistas, en un verdadero dolor de cabeza. Lo primero que debes de tener claro es para qué quieras las zapatillas. […]

29 enero, 2017 at 11:38 am 0 comments

Alimentos para cuidar tus articulaciones

Alimentos para cuidar tus articulaciones

Vamos a empezar con unos conocimientos básicos para ir adentrándonos en cómo cuidar nuestras articulaciones, un poco de teoría nunca viene mal. Nuestro esqueleto está formada nada más y nada menos que por 206 y en la unión de cada uno de ellos está presente una articulación. Para entendernos, las articulaciones son engranajes que necesitan un líquido para lubricarse, que […]

27 enero, 2017 at 11:39 am 0 comments

Estiramientos antes de correr, por qué y cómo hacerlos

Estiramientos antes de correr, por qué y cómo hacerlos

El simple hecho de prepararse para correr implica una gran cantidad de cosas, pero hoy queremos centrarnos principalmente en los estiramientos. Existe una polémica entre si es bueno o no estirar antes de la carrera, y es lo que hoy queremos aclararte, porque no es tan sencillo de responder como un sí o no. Los estiramientos realizados antes del running […]

25 enero, 2017 at 9:30 am 0 comments

Entrenamiento de fuerza para correr más y mejor

Entrenamiento de fuerza para correr más y mejor

Muchas veces el trabajo de fuerza queda recluido a un segundo plano, bien porque piensas que en el tipo de deporte que realizas no es importante o bien porque tienes una imagen de “estar fuerte” equivocada y no es lo que andas buscando. Es algo bastante común y muy erróneo; el trabajo de fuerza debería de ser un complemento en […]

23 enero, 2017 at 10:18 am 0 comments

Cómo poner fin a las excusas para no correr

Cómo poner fin a las excusas para no correr

Si eres de los que lleva siglos proponiéndose salir a correr pero siempre se queda en eso, en un simple propósito y la excusa siempre es la falta de tiempo, hoy vamos a demostrarte que se puede sacar algo de tiempo para el running por muy apretado que tengas el día, por lo que, o te pones a correr o […]

22 enero, 2017 at 12:42 pm 0 comments

Recomendaciones para no dejar de correr en plena ola de frío

Recomendaciones para no dejar de correr en plena ola de frío

Seguro que ya estás un poco cansado de oír hablar de la dichosa ola de frío, pero la verdad es que las temperaturas se han desplomado bastante y puede que en ocasiones sean las culpables de que estés cambiando tu rutina. Pero si ya has conseguido construir una dinámica deportiva no dejes que el frío te frene, eso sí, debes […]

20 enero, 2017 at 11:21 am 0 comments

Nordic Walking, la tendencia para los amantes del senderismo

Nordic Walking, la tendencia para los amantes del senderismo

Si el título de este post te suena completamente a chino no te preocupes, sigue leyendo y en un momento disiparemos todas tus dudas. La mejor forma de explicarte en que consiste el Nordic Walking es apelando a la definición que hacen en la pagina de su asociación en España, que dice así “es una forma de marcha que incluye, […]

18 enero, 2017 at 3:47 pm 0 comments

Desayuno exprés energético para correr

Desayuno exprés energético para correr

Si correr ha sido una de los propósitos que has decidido llevar a cabo este año, y en principio parece que los vas cumpliendo pero te cuesta más de lo que creías o los resultados no son los que esperabas, quizás podamos echarte un mano. Si eres de los valientes que madruga para empezar el día haciendo ejercicio antes de […]

16 enero, 2017 at 11:45 am 0 comments

Running y musculación sí son compatibles

Running y musculación sí son compatibles

Si en este momento te pedimos que tengas en mente el físico de un corredor profesional seguramente tu imagen no sea precisamente la de alguien musculoso, sino todo lo contrario, alguien con “poco músculo” de apariencia bastante delgada. No es de extrañar que pienses eso, ya que siempre se nos ha machacado mucho con que correr es incompatible con el […]

15 enero, 2017 at 12:15 pm 0 comments